Safety First: Mental Health
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Mental Health
Mental health is an important part of our overall health, forming the foundation of our ability to cope with change and stress. One way we can assess mental health is through resiliency, or your ability to bounce back after adversity. Fortunately, we can all improve our mental health, just like we can improve our physical health.
When an individual’s mental health is in great shape, they are in a state of wellbeing in which they:
- Realize his or her own abilities;
- Can cope with the normal stresses of life;
- Can work productively and fruitfully, and
- Are able to make positive contributions in the circles they live within, like their family, workspace, or communities.
We can all improve our mental health, just like we can improve our physical health.
Use these strategies to help improve your resiliency:
- Learn and implement healthy coping skills.
- Reduce stress.
- Strengthen your support network.
- Improve your physical health.
- Seek professional support when needed.
Start your journey to well-being today!
Source: Sarah Serrano, LCSW
La salud mental es una parte importante de nuestra salud general, y es la base de nuestra capacidad para afrontar el cambio y el estrés. Una forma en que podemos evaluar la salud mental es a través de la resiliencia, es decir, la capacidad para sobreponerse a la adversidad. Afortunadamente, todos podemos mejorar nuestra salud mental, al igual que podemos mejorar nuestra salud física.
Cuando la salud mental de una persona está bien, la persona está en un estado de bienestar en el que:
- Se da cuenta de sus propias capacidades;
- Puede hacer frente a las tensiones normales de la vida;
- Puede trabajar de forma productiva y fructífera, y
- Es capaz de hacer contribuciones positivas en sus círculos como, por ejemplo, su familia, su lugar de trabajo o su comunidad.
Todos podemos mejorar nuestra salud mental, al igual que podemos mejorar nuestra salud física.
Use estas estrategias para ayudar a mejorar su resiliencia:
- Aprenda e implemente estrategias de afrontamiento saludables.
- Reduzca el estrés.
- Fortalezca su red de apoyo.
- Mejore su salud física.
- Busque apoyo profesional cuando lo necesite.
¡Comience su viaje al bienestar hoy!
Fuente: Sarah Serrano, LCSW
La santé mentale est une composante importante de notre santé globale; elle constitue le fondement de notre capacité à faire face au changement et au stress. La résilience, c’est-à-dire votre capacité à rebondir après une épreuve, est l’un des moyens d’évaluer la santé mentale. Heureusement, nous pouvons tous améliorer notre santé mentale, tout comme nous pouvons améliorer notre santé physique.
Lorsque la santé mentale d’un individu est en bonne forme, il se trouve dans un état de bien-être dans lequel il :
- Réalise ses propres capacités;
- Peut faire face au stress normal de la vie;
- Peut travailler de manière productive et fructueuse, et
- Peut apporter une contribution positive aux milieux dans lesquels il évolue, tels que sa famille, son lieu de travail ou sa communauté.
Nous pouvons tous améliorer notre santé mentale, tout comme nous pouvons améliorer notre santé physique.
Mettez en pratique ces stratégies pour renforcer votre résilience :
- Apprenez et adoptez des mécanismes d’adaptation sains.
- Réduisez le stress.
- Consolidez votre réseau de soutien.
- Améliorez votre santé physique.
- Sollicitez l’aide d’un professionnel si nécessaire.
Commencez dès aujourd’hui votre cheminement vers le bien-être!
Source : Sarah Serrano, LCSW