Safety First: National Wellness Month

August 2, 2025

Available in Spanish or French Canadian

National Wellness Month

August is National Wellness Month in the US. Well-being isn’t a one-time event, it’s a daily practice made up of small actions that reduce stress, improve productivity, and boost overall happiness and health. Creating a workplace culture that openly supports wellness can make a big difference.

Use the tips below to help build a strong foundation for daily well-being:

Eat a balanced, nutritious diet.
Prioritize quality sleep every night, not just on weekends.
Stretch during breaks and at home to ease tension, calm your mind, and refresh your body.
Practice mindfulness or meditation. Apps or video tutorials are a great way to start.
Add movement into your workday with walking meetings, step challenges, or lunchtime strolls.
Drink water regularly to stay hydrated.
Set boundaries: establish set times when you will turn off notifications for emails or work calls after hours—it’s okay to disconnect.

Wellness isn’t something you achieve once; it’s something you practice every day. In the spirit of National Wellness Month, be intentional about creating a routine that works for you. It may take some trial and error, but the effort is well worth it.

Source: WebMD

Mes Nacional del Bienestar

Agosto es el Mes Nacional del Bienestar en los EE. UU. El bienestar no es algo puntual, sino una práctica diaria compuesta por pequeñas acciones que reducen el estrés, mejoran la productividad y aumentan la felicidad y la salud en general. Crear una cultura laboral que apoye abiertamente el bienestar puede marcar una gran diferencia.

Utilice los siguientes consejos para formar una base sólida para el bienestar diario:

Lleve una dieta balanceada y nutritiva.
Priorice dormir bien todas las noches, no solo los fines de semana.
Estírese durante los descansos y en casa para aliviar la tensión, calmar la mente y refrescar el cuerpo.
Practique la atención plena o meditación. Las aplicaciones o los videotutoriales son una excelente manera de empezar.
Incorpore movimiento a su jornada laboral con reuniones a pie, retos de pasos o paseos a la hora del almuerzo.
Beba agua regularmente para mantenerse hidratado.
Establezca límites: establezca horarios fijos en los que desactivará las notificaciones de correo electrónico o llamadas de trabajo fuera del horario laboral. Está bien desconectarse.

El bienestar no es algo que se consigue de una vez, es algo que se practica todos los días. Bajo el espíritu del Mes Nacional del Bienestar, intente crear una rutina que funcione para usted. Puede que requiera un poco de ensayo y error, pero el esfuerzo vale la pena.

Fuente: WebMD

Mois national du mieux-être

Le mois d’août est le mois national du mieux-être aux États-Unis. Le mieux-être n’est pas un événement ponctuel, c’est une pratique quotidienne composée de petites actions qui réduisent le stress, améliorent la productivité et stimulent le bonheur et la santé en général. La création d’une culture d’entreprise qui soutient ouvertement le mieux-être peut vraiment avoir un effet positif.

Utilisez les conseils ci-dessous pour vous aider à construire une base solide pour votre mieux-être quotidien :

Adoptez une alimentation équilibrée et nutritive.
Donnez la priorité à un sommeil de qualité chaque nuit, pas seulement la fin de semaine.
Étirez-vous pendant les pauses et à la maison pour soulager les tensions, calmer votre esprit et rafraîchir votre corps.
Pratiquez la pleine conscience ou la méditation. Les applications ou les didacticiels vidéo sont un excellent moyen de commencer.
Ajoutez du mouvement à votre journée de travail avec des réunions pédestres, des défis de pas ou des promenades à l’heure du dîner.
Buvez de l’eau régulièrement pour rester hydraté.
Fixer des limites : fixez des heures durant lesquelles vous désactivez les notifications pour les courriels ou les appels professionnels en dehors des heures de travail : il est normal de déconnecter.

Le mieux-être n’est pas quelque chose que l’on atteint une fois, c’est quelque chose que l’on pratique tous les jours. Dans l’esprit du mois national du mieux-être, efforcez-vous de créer une routine qui vous convient. Cela peut demander un apprentissage par essais et erreurs, mais l’effort en vaut la peine.

Source : WebMD