Safety First: Suicide Prevention Awareness Month

• Recognize warning signs. While there is no single cause, changes in behavior, mood, or even what someone says may indicate risk.
• Reach out. If you’re concerned about a coworker, talk with them privately and listen without judgment.
• Encourage support. Suggest resources like your Employee Assistance Program (EAP), Human Resources department, or a mental health professional.
• Act in crisis. If you believe a coworker is at immediate risk, stay with them until help arrives. Call emergency services or the 988 Suicide & Crisis Lifeline.
• Check in regularly. Simply asking, “How are you doing?” can make a difference and let coworkers know they are not alone.
• Take care of yourself. If you are struggling, remember you don’t have to face it alone. Do not let self-doubt or shame hold you back from seeking help.

We can all help reduce the stigma around mental health by prioritizing it in the workplace and fostering open, supportive conversations.  

La buena noticia es que el suicidio se puede prevenir. Estas son algunas formas en las que puede ayudar: 

• Reconozca las señales de advertencia. Si bien no existe una sola causa, los cambios en el comportamiento, el estado de ánimo o incluso en lo que una persona dice pueden indicar riesgo.
• Acérquese. Si está preocupado por un compañero de trabajo, háblele en privado y escúchelo sin juzgar.
• Fomente el apoyo. Sugiera recursos como su Programa de Asistencia al Empleado (EAP), el departamento de Recursos Humanos o un profesional de salud mental.
• Actúe ante una crisis. Si cree que un compañero de trabajo está en riesgo inmediato, quédese con él hasta que llegue la ayuda. Llame a los servicios de emergencia o a la Línea de Suicidio y Crisis 988.
• Haga un seguimiento de manera regular. Simplemente preguntar “¿Cómo estás?” puede marcar la diferencia y hacer que sus compañeros de trabajo sepan que no están solos.
• Cuídese. Si usted está pasando por un momento difícil, recuerde que no tiene que enfrentarlo solo. No permita que la duda o la vergüenza le impidan buscar ayuda.

Todos podemos ayudar a reducir el estigma en torno a la salud mental, dándole prioridad en el lugar de trabajo y fomentando conversaciones abiertas y de apoyo.  

Fuentes:  OSHA, OSHA²

La bonne nouvelle est qu’il est possible de prévenir le suicide. Voici quelques façons dont vous pouvez aider : 

• Reconnaître les signes avant-coureurs. Bien qu’il n’y ait pas de cause unique, des changements de comportement, d’humeur ou même de ce qu’une personne peut dire peuvent indiquer un risque.
• Tendre la main. Si vous êtes inquiet au sujet d’un collègue, parlez-lui en privé et écoutez-le sans le juger.
• Encourager le soutien. Suggérez des ressources comme votre programme d’aide aux employés (PAE), votre service des ressources humaines ou un professionnel de la santé mentale.
• Agir en cas de crise. Si vous pensez qu’un collègue est en danger immédiat, restez avec lui jusqu’à l’arrivée des secours. Appelez les services d’urgence ou appelez ou envoyez un SMS au 9-8-8 pour la Ligne d'aide en cas de crise de suicide. 
• Communiquer régulièrement. Le simple fait de demander « Comment allez-vous? » peut faire la différence et faire savoir à vos collègues qu’ils ne sont pas seuls.
• Prendre soin de soi. Si vous éprouvez des difficultés, rappelez-vous que vous n’avez pas à les affronter seul. Ne laissez pas le doute ou la honte vous empêcher de demander de l’aide.

Nous pouvons tous contribuer à réduire la stigmatisation entourant la santé mentale en lui accordant la priorité sur le lieu de travail et en favorisant des conversations ouvertes et encourageantes.  

Sources : OSHA, OSHA²