Safety First: Mental Health Awareness Month

May 8, 2026

Available in Spanish or French Canadian

Mental Health Awareness Month

May is Mental Health Awareness Month in the US. According to the National Safety Council, nearly 76% of workers report experiencing at least one symptom of a mental health condition in the past year. Conditions like anxiety, depression, and insomnia can drain energy and disrupt sleep—and about 13% of workplace injuries are linked to sleep difficulties. Maintaining your mental health is a daily practice, and developing small habits can make a meaningful difference.

Try these steps to support your mental health at work:

Start your day with 10 minutes of mindfulness.
Talk with trusted colleagues or friends about work-related challenges.
Take regular breaks to stretch or practice breathing techniques.
Give and accept support from friends and family.
Create a realistic budget to reduce financial stress.
Set personal goals, from finishing a book to calling a friend.
If you are struggling at work, speak with your supervisor to create a plan that supports your workload and performance.
Maintain a balanced diet, regular exercise, and rest to help reduce stress and empower relaxation.

One of the most important aspects of mental health support is communication. Talk to someone you trust—at work or in your personal life—about what you're experiencing. Support is available, and things can always improve.

Source: CCOHS

Mes de Concientización sobre la Salud Mental

Mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental en Estados Unidos. Según el National Safety Council, casi el 76% de los trabajadores reportan tener al menos un síntoma de una condición de salud mental en el último año. Condiciones como la ansiedad, la depresión y el insomnio pueden drenar la energía y trastornar el sueño—y aproximadamente el 13% de las lesiones en el lugar de trabajo están relacionadas con dificultades para dormir. Mantener su salud mental es una práctica diaria, y desarrollar pequeños hábitos puede marcar una diferencia significativa.

Pruebe estos pasos para apoyar su salud mental en el trabajo:

Comience su día con 10 minutos de meditación consciente.
Hable con colegas o amigos de su confianza sobre desafíos relacionados con el trabajo.
Tome descansos regulares para hacer ejercicios de estiramiento o de respiración.
Apoye y acepte el apoyo de amigos y familiares.
Cree un presupuesto realista para reducir el estrés financiero.
Establezca objetivos personales, desde terminar un libro hasta llamar a un amigo.
Si tiene dificultades en el trabajo, hable con su supervisor para crear un plan que favorezca su carga de trabajo y desempeño.
Siga una dieta equilibrada, haga ejercicio con regularidad y descanse para ayudar a reducir el estrés y propiciar la relajación.

Uno de los aspectos más importantes del apoyo a la salud mental es la comunicación. Hable con una persona de su confianza (en el trabajo o en su vida personal) sobre lo que le está pasando. Hay apoyo disponible, y las cosas siempre pueden mejorar.

Fuente: CCOHS

Mois de sensibilisation à la santé mentale

Mai est le mois de sensibilisation à la santé mentale aux États-Unis. Selon le National Safety Council, près de 76 % des travailleurs signalent présenter au moins un symptôme d’un problème de santé mentale au cours de l’année écoulée. Des conditions telles que l’anxiété, la dépression et l’insomnie peuvent drainer l’énergie et perturber le sommeil, et environ 13 % des blessures au travail sont liées à des difficultés de sommeil. Le maintien de votre santé mentale est une pratique quotidienne, et le développement de petites habitudes peut faire une différence significative.

Essayez ces étapes pour soutenir votre santé mentale au travail :

Commencez votre journée par 10 minutes de pleine conscience.
Parlez de vos préoccupations professionnelles à des collègues ou à des amis de confiance.
Faites des pauses régulières pour vous étirer ou pratiquer des techniques de respiration.
Donnez et acceptez le soutien de vos amis et de votre famille.
Créez un budget réaliste pour réduire le stress financier.
Fixez-vous des objectifs personnels, qu’il s’agisse de terminer un livre ou d’appeler un ami.
Si vous éprouvez des difficultés au travail, parlez-en à votre superviseur pour créer un plan qui favorise votre charge de travail et votre rendement.
Adoptez une alimentation équilibrée, faites de l’exercice régulièrement et reposez-vous pour réduire le stress et favoriser la relaxation.

L'un des aspects les plus importants du soutien en santé mentale est la communication. Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance, au travail ou dans votre vie personnelle, de ce que vous vivez. Un soutien existe et les choses peuvent toujours s’améliorer.

Source : CCHST