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Safety First: Cold & Flu Season
December 13, 2024
Available in Spanish or French Canadian
Cold and Flu Season
During the colder winter months, illnesses like colds and influenza become more common, spreading through workplaces, public spaces, and social gatherings. Influenza, or the flu, is primarily transmitted from person to person through respiratory droplets from coughs and sneezes. It can also spread through talking and by touching contaminated surfaces, which is why regular handwashing is a simple yet effective way to reduce your risk of indirect contact with the virus.
Follow these tips to protect yourself and others from illness this winter season:
- Wash your hands regularly with soap and water for at least 20 seconds.
- Cover your mouth and nose with your elbow or arm when you cough or sneeze to prevent droplets from spreading into the air or onto surfaces.
- Avoid touching your face, especially your eyes, nose, and mouth, to minimize the risk of infection.
- Clean frequently touched surfaces in your home and workspace, such as doorknobs, countertops, and light switches, to reduce contamination.
- Stay home if you feel sick to avoid spreading illness to others.
- Ensure proper indoor ventilation in workplaces:
- Maintain and regularly replace heating, ventilation, and air conditioning (HVAC) filters.
- Inspect and clean air intake and exhaust ports.
- Consider installing air filters to promote clean air circulation and reduce airborne contaminants.
By following these simple steps, you can help keep yourself and those around you healthy during the winter months. Even for those who do not live in regions that experience significant weather changes or cold seasons, illnesses can travel far and wide. Taking proactive measures now can make a big difference in staying healthy year-round.
Durante los meses más fríos del invierno, enfermedades como los resfriados y la gripe se vuelven más comunes y se propagan en lugares de trabajo, espacios públicos y reuniones sociales. La gripe o influenza se transmite principalmente de persona a persona a través de gotitas respiratorias de la tos y los estornudos. También se puede propagar al hablar y tocar superficies contaminadas, por lo que lavarse las manos con regularidad es una forma sencilla pero eficaz de reducir el riesgo de contacto indirecto con el virus.
Siga estos consejos para protegerse y proteger a los demás de las enfermedades durante esta temporada de invierno:
- Lávese las manos regularmente con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
- Cúbrase la boca y la nariz con el codo o el brazo al toser o estornudar para evitar que las gotitas se esparzan en el aire o sobre las superficies.
- Evite tocarse la cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca, para minimizar el riesgo de infección.
- Limpie las superficies que se tocan con frecuencia en su hogar y lugar de trabajo, como perillas de puertas, encimeras e interruptores de luz, para reducir la contaminación.
- Quédese en casa si se siente enfermo para evitar contagiar a otras personas.
- Asegúrese de que haya una ventilación adecuada en los lugares de trabajo:
- Mantenga y reemplace periódicamente los filtros de calefacción, ventilación y aire acondicionado (HVAC).
- Inspeccione y limpie los puertos de entrada y salida de aire.
- Considere instalar filtros de aire para promover la circulación de aire limpio y reducir los contaminantes del aire.
Si sigue estos sencillos pasos, podrá ayudar a mantenerse saludable y a quienes lo rodean durante los meses de invierno. Incluso para quienes no viven en regiones que experimentan cambios climáticos significativos o estaciones frías, las enfermedades pueden propagarse muy lejos. Tomar medidas proactivas ahora puede hacer una gran diferencia para mantenerse saludable todo el año.
Pendant les mois les plus froids de l’hiver, les maladies comme le rhume et la grippe deviennent plus courantes, se propageant sur les lieux de travail, dans les espaces publics et lors des rassemblements sociaux. La grippe se transmet principalement d’une personne à une autre par les gouttelettes respiratoires provenant de la toux et des éternuements. Le virus peut également se propager par la parole ou par contact avec des surfaces contaminées. C’est pourquoi le lavage régulier des mains est un moyen simple mais efficace de réduire le risque de contact indirect avec le virus.
Suivez ces conseils pour vous protéger et protéger les autres contre les maladies cet hiver :
- Lavez-vous régulièrement les mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes.
- Couvre-vous la bouche et le nez avec votre coude ou votre bras lorsque vous toussez ou éternuez pour empêcher les gouttelettes de se propager dans l’air ou sur les surfaces.
- Évitez de toucher votre visage, en particulier vos yeux, votre nez et votre bouche, afin de minimiser le risque d’infection.
- Nettoyez les surfaces fréquemment touchées dans votre maison et votre espace de travail, telles que les poignées de porte, les comptoirs et les interrupteurs, pour réduire les risques de contamination.
- Restez á la maison si vous vous sentez malade afin d’éviter d’exposer d’autres personnes à la maladie.
- Assurez une ventilation adéquate à l’intérieur des lieux de travail :
- Entretenez et remplacez régulièrement les filtres de chauffage, de ventilation et de climatisation (CVC).
- Inspectez et nettoyez les orifices d’admission et d’échappement d’air.
- Envisagez d’installer des filtres à air pour favoriser une circulation d’air propre et réduire les contaminants en suspension dans l’air.
En suivant ces étapes simples, vous contribuez à protéger votre santé et celle de votre entourage pendant les mois d’hiver. Même ceux qui ne vivent pas dans des régions où les écarts de température ou les saisons froides sont importants doivent faire preuve de prudence, car les maladies peuvent se propager très loin. En prenant des mesures proactives dès maintenant, vous agissez efficacement pour rester en bonne santé toute l’année.
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